前陣子我有一趟長途飛行，在我前面坐了一位講話很大聲、不時騷擾其他乘客、跟空服員要酒喝之後行為變本加厲的男人，我對他的行為有很大的批判，加上我在飛機上覺得很累卻睡不著，還有擔心家裡的事情心情也不是很好，在某個時刻，我突然覺得非常憤怒想要踹前面的椅子，然後對他大吼叫他不要吵……
不過最後還是忍下來了。
雖然忍住了發洩脾氣的衝動，但我的心裡還是很不平靜，我問自己那股憤怒之火到底從何而來？
我感受到一股委屈，那股委屈是我常會壓抑自己的某些情緒，特別是憤怒，我覺得如果任由憤怒冒出來、隨意發洩憤怒會讓我覺得自己很沒靈性，好像做那麼多功課都白做了，我還好意思跟別人分享我的成長和領悟？
還有就是對於某些人或某些事，我仍然會有有話不敢講、不能講、不知道該怎麼講的情況在，久而久之，累積了一堆應該要表達卻沒被表達出來、不重視自己的權益和感受、覺得委屈和不值的負面能量，卡在我的胸口。所以當我感到憤怒時會覺得胸口充滿怒火和不舒服，好像有一股能量要從裡面爆發出來才得以釋放。
而憤怒的來由是「當我覺得自己權益受損時，沒有立刻替自己說話、或是不敢替自己說話所產生的憤怒。」
那其實是一種對自己的憤怒，對於自己的懦弱、不夠勇敢、不能夠好好保護自己、不能維護自己的權益所產生的憤怒。
