身體與情緒和信念的關係

我大約從九歲就開始胃痛，青少年升學時期因為壓力很大，胃痛更是家常便飯，所以我從小一直認為我的胃是很不好的。然後我二十多歲開始，就有胃食道逆流的症狀，胃酸逆流加胃痛，說起來不是什麼大毛病，但發作起來還是很痛苦、惱人的。

我看過不少醫生，給西醫做過詳細的檢查，也用中藥調理了很長的一段時間，但一直就是好好壞壞，沒辦法完全根治，如果天氣轉變、或稍加不留意，就又開始犯病。我也因此去研究中醫、生機飲食、排毒飲食、各種自然療法，這些東西剛開始都帶給我很多希望，感覺對身體好像有某些幫助，但實行一段時間之後，效果就不彰，讓我一而再的感到失望。

中醫告訴我，我胃病的原因是肝氣犯胃，是情志（情緒）所引起的，要治療我的胃，必須先疏肝理氣。那個時候，我以為看對醫生、吃對藥，身體就會好，可是我卻忽略了我致病的源頭，不管看多好的醫生、吃再好的藥，都只是治標不治本，直到我變得很嚴重，沒辦法好好躺著睡覺，連坐著胃酸都會逆流，消化能力變很差、每天晚上肚子都脹氣到很難受……

我才注意到，我的病情跟我的情緒有非常大的關聯，只要我心情穩定、情緒好，我的胃狀況就好些，但當時剛好是我人生對於生命現況非常不滿的時候，我不知道要如何控制我的情緒，我也很困擾為什麼很多事我就是想不開、想不透，為什麼我對於人事物會有這麼多的抱怨和批判。


那些教人要正面思考、要懂得感恩、要退一步海闊天空的說法，對我啟不了大作用，不是這些道理無用，而是當時的我根本無法領悟到它們是怎麼一回事，這也是後來我體認到，看再多的書、知道再多的道理，若不能內化成自己的東西，所能幫助真的很有限。

爾後當我真正面對自己，開始認識自己之後才發現，九歲胃痛，是因為想要引起大人的注意和關心。二十多歲有胃食道逆流的症狀，是那時我的生活裡，常常有『忍下來』的情緒，後來必須讓我忍耐的東西消失了，這個症狀也好了一段時間，直到我又碰到了我以為必須忍耐的情況，久而久之，忍到身體不堪負荷，於是滿溢出來，我的胃食道逆流就是這麼一回事。

對於生命中的一些人和事感到不滿，但卻不能說、也不敢說，一直告訴自己要忍耐，以為說出來會破壞和諧，說出來會讓事情變糟，說出來他人就會不喜歡我、討厭我了。還有典型的受害者心態，覺得自己的不愉快都是別人造成的：別人不喜歡我（其實是我不喜歡自己），別人對我不好（其實是我對自己很苛求），別人都不知感恩我所做的事（其實我做那些事是為了想要別人對我感謝、想要有恩於人）。

我也一直很相信「我的胃是不好的」，是因為我的胃很弱，經不起太多的刺激和工作，所以我會消化不良、胃痛、胃酸逆流。我曾經有張禁止吃的食物名單，落落長的貼在我餐桌旁的牆壁上，每次看到這些不能吃的東西，就加強了我胃不好的信念，所以每次只要開始不舒服，我就想是不是又吃了什麼不該吃的東西，我的禁忌名單越來越長，我能吃的東西越來越少，到最後根本是吃什麼都會脹氣、不舒服，「我的胃真的很不好」這個想法越是深到骨子裡去了。

種種的信念，造就了我身體的狀況，其實我的身體沒有不健康，是我的想法不健康，我的身體只是反映了我的想法而已。

我從未質疑過自己的信念，我以為所有發生在我身上的事都是那麼理所當然，直到有天我突然領悟到「不是事情發生在我的身上，而是我讓這些事情發生。」我才大夢初醒。

隨著對於真相的了解，我開始去追溯為什麼？為什麼我是這樣想事情的？為什麼我會有那些信念？

抽絲剝繭自己的想法，是件既殘酷又有收穫的事，殘酷的是真實的面對自己真的很不容易，我得承認自己的懦弱、驕傲、不足、虛偽……有收穫的是我因此越來越了解自己、接納自己，慢慢不再擔心別人怎麼看待我、評論我。

情緒的產生是因為你對事情有著什麼樣的信念，簡單的說就是你對於事情有著什麼樣的想法，而造就了你有什麼感受。

譬如說當我相信「說真話會讓對方不高興，會影響彼此的關係。」所以即便對方的所作所為已經踩到我的底限了，我卻不敢說出來，只能忍下來，心裡卻非常『埋怨』，這個『埋怨』的情緒，是因為「說真話會讓對方不高興，會影響彼此的關係。」的信念而生的，如果我沒有這個信念，我就可以無懼的說出我的想法，我也不會因為忍耐而埋怨，所以不是要把這個情緒當作不存在或者故意忽略掉，而是要去看「說真話會讓對方不高興，會影響彼此的關係。」這個信念是如何產生的？我要如何去轉化這個信念？

在尋找信念的過程中，可能會發現，原來小時候曾經因為說了真話而被大人打了一頓。或者這並不是我自己的親身經驗，是被大人所教的影響，而產生這種信念。

如果都不是這輩子所造成的經驗，那就是前輩子經驗的印記，這個印記之所以在我這輩子被喚起，是為了要讓我去重新面對未解決的問題，這個未解決的問題，與我這輩子希望完成的體驗有關聯，譬如說，我這輩子就是要體驗到「勇敢說出自己的想法，反而有助於彼此的溝通。」這就可以成為我新的信念。

當我改變了我的信念之後，對於同樣的狀況，我便不會再有相同的情緒出現。當我改變越多不適於我所用的信念之後，困擾我的情緒就會越來越少，我可以重新定義很多事，創造新的、適合我的信念，去幫助我的目標實現。

後來我把那張不能吃的食物名單撤掉，取而代之的是一張充滿肯定語的單子，譬如我有寫「我很健康」、「我的胃很好，我什麼都能吃。」、「不管吃什麼都能完美的被消化」因為就貼在餐桌旁，所以一天可以讀上好幾回，每讀一次心中就有個美好的畫面產生：那個能夠享受食物美味的我、那個健康的我。

不知不覺中我又開始可以吃很多東西了，慢慢的我胃也不疼了，消化變好，後來胃食道逆流的症狀也越來越少出現，之前我所仰賴的中藥、消化酵素，後來也都不再被需要，我非常驚喜於這個改變，一直到現在，我的胃都很健康，想吃什麼就吃什麼，若偶爾有什麼不舒服，我知道都是情緒所影響的，我就會去找看是什麼樣的想法導致這些情緒，這些情緒的發生只是為了讓我更了解我自己，更知道自己到底在『想』什麼。

我所是的就是我所想的。

我永遠都可以回頭檢視我所有的想法和信念，是否還適合於我，如果已經不適用了，我就改變它，以新的取代之。

這是我改變生命的第一步，也是到目前為止，我仍然一直在做的事。